1. **清热解毒**：海棠茶具有清热解毒的功效，海棠本身具有清热去火，清除毒素的作用，饮用海棠茶可以帮助降低身体中的毒素，清除体内的湿热，使身体更加轻松健康。
2. **祛湿散热**：对于体内湿热较重的人，海棠茶可以起到祛湿散热的功效，有助于预防感冒和身体炎症等问题。
3. **提高免疫力**：海棠茶含有丰富的维生素和钙、磷、铁、镁等微量元素，这些成分能够有效提高人体的免疫力。
4. **生津止渴**：海棠茶中的糖类、维生素和有机酸能帮助促进体内细胞内液的生成，从而达到生津止渴的效果。
5. **健脾开胃**：海棠茶能健脾开胃，对于消化不良、积食、腹胀等症状有很好的效果。
6. **活血作用**：海棠茶还具有活血的作用，对于糖尿病和月经不调有一定的帮助。
7. **改善氧化应激损伤**：据最新研究，湖北海棠茶的发酵方法及其产物（如海棠酵素）含有根皮苷氧化产物（POPJ），能通过多种途径治疗白癜风，降低血清中的丙二醛（MDA）含量和胆碱酯酶（CHE）活性，改善氧化应激损伤，延缓疾病进程，并提高血清中的酪氨酸酶（TYR）活性，促进皮肤黑色素合成，有助于白斑皮肤的复色。
8. **调节血压**：海棠茶还能调整人体的血压，有助于保持血压的稳定。
9. **抗氧化**：海棠茶具有很好的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基，延缓衰老。
10. **耐缺氧和抗疲劳**：海棠茶还能够耐缺氧和抗疲劳，有助于提高工作效率。
需要注意的是，海棠茶虽然具有多种益处，但并不是所有人都适合饮用。例如，肠胃疾病患者、糖尿病患者等应慎用。如有不适，请及时就医。